中医素有“端午灸”的传统，旨在通过艾草将端午时节旺盛的阳气引入体内，从而实现远胜平时的补养功效，甚至实现冬病夏治。 过去民间有谚语：家有三年艾，郎中不用来。端午节前后因气温、湿度都比较适合细菌的繁殖，容易造成如感冒等的流行。

饮食养生

1.‌粽子‌：粽子是端午节最具代表性的食物之一，由糯米和各种馅料包裹在竹叶中，经过蒸煮而成。粽子不仅美味，还富含碳水化合物，能为节日活动提供充足能量。

2.‌咸鸭蛋‌：咸鸭蛋：滋阴润燥、清肺解毒，其富含的蛋白质和微量元素对健康有益。

3.‌绿豆糕‌：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，是很好的消暑食品‌。

4.‌艾草‌：可以用艾草煮水洗澡或悬挂艾草以驱邪，艾草具有温经止血、散寒止痛的功效‌。

禁忌‌

1.防范五毒咬伤：五毒，即蜈蚣、毒蛇、蝎子、蟾蜍和壁虎，它们的毒性极为强烈。在五月，这些毒物活动频繁，因此务必小心防范，避免被其咬伤。

2.避免野外活动：五月气候潮湿，细菌与有害物质易滋生，毒气也易扩散。为防身体受损，建议五月尽量减少野外活动。

3.禁止游泳：五月河水温度偏低，游泳容易导致感冒或其他疾病。此外，河水中的有害细菌和毒物也较多，游泳风险加大。

4.节制同房：五月古称“毒月”，虽有“妻子回娘家”等旧俗缺乏科学依据，但适度节欲确利于养生。

综上所述，五月虽然对我们普通人而言只是个普通的月份，但遵循古代传统和科学观点，适当注意上述禁忌，将更利于身体健康。

脏腑经络养生

1.中脘穴

主要功能是疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水、祛眼袋、养颜美容和延缓衰老，按摩此穴可缓解胃痛、腹胀及消化不良，日常按压还能促进胃肠蠕动。改善消化功能。

2.足三里

主要包括调理脾胃、增强免疫力、缓解疼痛、补益气血，按摩足三里可以和胃健脾，从而能够缓解脾胃虚弱引起的胃痛、脘腹胀满、便秘、轻咳嗽、痰多、改善虚劳赢瘦、下肢麻痹等症状。

3.丰隆穴

主要作用包括化痰祛湿、健脾和胃、安神定志、通经活络等，常用于改善痰湿体质、消化问题、失眠焦虑及下肢不适，可通过适度按压或揉搓刺激，达到调节身体机能的效果。

我院中医科适用中医适宜技术

1.督脉灸

督脉灸是中医传统外治法之一，以艾灸作用于督脉（人体背部正中线）及相关穴位，通过热力和药效刺激，达到温通经络、扶阳固本、祛寒除湿、增强免疫的效果，适用于虚寒体质、慢性病及亚健康人群的调理。

适用人群：①阳气不足者（如长期熬夜、久坐办公人群）；②慢性病患者（如风湿性关节炎、慢性支气管炎）；③亚健康状态（如失眠、疲劳、免疫力低下）；④虚寒性痛经、宫寒不孕；⑤过敏性鼻炎、慢性咳嗽等。

2.腹部铺灸

腹部铺灸是一种中医外治法，通过在腹部特定穴位或区域铺撒艾绒并点燃，利用温热刺激调节气血、祛寒除湿、温补阳气、改善消化功能、缓解痛经及宫寒等，适用于虚寒体质或慢性疾病调理。

适用人群：①脾胃虚寒导致的腹胀、消化不良；②女性宫寒痛经、月经不调；③阳虚体质者（如畏寒、手脚冰凉）等。

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