三伏天吃错水果=给身体“埋雷”！

三伏天高温潮湿，人体阳气外浮，脾胃运化能力减弱。如果贪凉猛吃寒性水果，再长时间待在空调房，湿气+寒气双重夹击！

西瓜：解暑神器or湿气帮凶？

·正确吃法

1.午间少量吃（1-2块），避免冰镇

2.搭配姜汁或肉桂粉中和寒性

·错误吃法

1.晚上吃西瓜（加重寒湿）

2.空调房抱半个西瓜用勺挖（寒湿直中脾胃）

【中医三伏天水果红黑榜】

● 红榜（适量吃，助养阳祛湿）

1.荔枝（温补脾阳，搭配淡盐水防上火）

2.桃子（补气血，蒸煮后更适合脾胃虚寒者）

3.龙眼（安心神，睡前5颗泡水改善失眠）

● 黑榜（易生湿寒，管住嘴！）

1.冰镇西瓜（寒湿之王，脾虚者吃完秒胀气）

2.火龙果（通便但性凉，腹泻人群慎吃）

【中医小贴士：水果“去寒湿”吃法】

1.蒸煮法：梨/苹果加肉桂蒸，寒性转温

2.搭配法：芒果配姜片、荔枝壳煮水解燥热

3.时间法：上午9-11点（脾经当令）吃最佳

记住

三伏天养生的核心

是“护阳气、避寒湿”

水果再甜

也要看体质吃！

长期湿气不除可能发展为：
? 慢性疲劳 ? 肥胖 ? 湿疹反复 ? 关节疼痛

【我院中医康复科】三伏天专项解决方案：
1.脐灸（神阙灸）：温补元气、调理脾胃

2.腹部铺灸：针对顽固性便秘、卵巢早衰

3.督脉灸：振奋全身阳气（"阳脉之海"）

4.火龙罐： 祛湿排毒（罐内艾灸+推拿三合一）

5.三伏贴：冬病夏治、增强免疫力

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