11月6日，荣县妇幼保健院携手荣县中学校，为初一年级健康社团的同学们带来了一堂生动有趣的中医启蒙课。本次课程以“探寻中医智慧，自我辨识体质——做自己健康的小主人”为主题，由中医科蒋老师主讲，引领同学们走进中医世界，领略中医智慧。学习如何根据自身体质调整生活方式，迈出健康自主管理的重要一步。

一、贴近生活，解读中医智慧

“大家是否留意到，爷爷奶奶总爱泡枸杞水？天冷时妈妈会叮嘱我们别露脚踝？”课程伊始，蒋老师从同学们熟悉的生活细节入手，用亲切的语言引出中医“整体观念”的核心思想，让大家认识到：中医并非遥不可及的古籍经典，而是蕴藏于日常起居中的生活智慧。

蒋老师进一步运用生动的比喻，阐释了中医“阴阳平衡”与“五脏六腑”之间的协同关系，并结合“春生、夏长、秋收、冬藏”的四季养生原则，引导同学们思考如何顺应自然节律，合理调整作息与饮食，将养生理念融入日常生活。

二、辨识体质，定制专属健康方案

课程的一大亮点是“体质辨识”互动环节。蒋老师向同学们介绍了常见的体质类型，如怕冷、手脚冰凉的“怕冷派”（阳虚质）；怕热、易上火的“火娃派”（阴虚质）；以及爱出油、易困倦的“痰多多”（痰湿质）等。通俗易懂的称呼和鲜明的特征描述，引发了同学们的浓厚兴趣，大家纷纷结合自身情况进行初步判断。

随后，现场发放了《青少年体质简易自测表》，同学们认真填写，并在蒋老师的指导下，分析自身体质倾向。针对不同体质，蒋老师提供了个性化的饮食、运动及作息建议，帮助每位同学找到更适宜的健康生活方式。

三、播撒健康种子，培育自主管理意识

“原来我平时怕热、爱喝冷饮，是属于阴虚体质，以后要注意少吃辛辣，多吃些清凉的食物了。”一位同学在课后分享道。本次活动不仅普及了中医药文化知识，更在同学们心中种下了“认知自我、主动管理”的健康意识种子。

荣县妇幼保健院将持续开展形式多样的健康科普进校园活动，将专业、实用的健康知识转化为青少年听得懂、学得会、用得上的生活技能，为他们的健康成长保驾护航，助力每一位青少年成为自己健康的“第一责任人”。