恭喜您决定迎接新生命的到来！这是一段充满期待与惊喜的旅程。我院产科医护团队将陪伴您了解从备孕到产后的每一个重要阶段，用科学知识为您的生育之路保驾护航。

第一阶段：孕前准备（播种期）

1.身体准备：

①理想时长：3-6个月

②健康检查：夫妻双方均应进行孕前体检，包括血常规、传染病筛查、妇科/B超检查等。

③营养储备：提前3个月开始补充叶酸（每天0.4mg），均衡饮食，控制体重在健康范围。

④生活方式：戒烟戒酒，减少咖啡因摄入，保持规律作息，适度运动。

2.心理准备：

①夫妻双方共同讨论育儿观念、家庭分工

②了解可能的生理变化和情绪波动，做好心理预期

③建立支持系统，与家人朋友沟通您的计划

小贴士：记录月经周期，了解自己的排卵规律，有助于提高受孕机会。

第二阶段：孕期护航（孕育期）

共40周，分为早、中、晚三期

1.早期（1-13+6周）：

（11周的胚胎）

①关键检查：6-8周B超确认宫内孕、胎心；11-13+6周NT检查。

②常见不适：孕吐、乏力—少食多餐，充分休息。

③特别注意：避免接触有害物质，谨慎用药，有任何出血或腹痛及时就医。

2.中期（14-27+6周）：

（18周的胚胎）

①黄金期：多数孕妇感觉舒适，是旅行的好时机（需医生评估）

②重要检查：20-24周大排畸超声；24-28周糖耐量测试

③营养重点：增加优质蛋白、钙、铁摄入，控制体重增长

3.晚期（28-40周）：

（8个月胎儿）

①身体变化：可能出现水肿、腰背痛、呼吸困难

②准备事项：准备待产包，学习分娩知识，了解临产征兆

③胎动监测：每天固定时间数胎动，异常减少立即就医

孕期通用原则：按时产检，保持适度活动，注意安全，有任何疑虑及时咨询医生。

第三阶段：分娩进行时（收获期）

（刚出生的婴儿）

1.临产信号：

①规律宫缩：每5-6分钟一次，持续30秒以上

②破水：阴道有清亮液体不受控制流出

③见红：阴道少量血性分泌物

2.分娩过程：

①第一产程（开宫口期）：从规律宫缩到宫口开全，分潜伏期及活跃期，初产妇潜伏期一般不超过20小时，活跃期一般不超过12小时；经产妇潜伏期一般不超过14小时，活跃期不应超过10小时。        

②第二产程（胎儿娩出期）：宫口开全至宝宝出生，未实施硬膜外麻醉者初产妇最长不超过3小时，经产妇不应超过2小时；实施硬膜外麻醉镇痛者初产妇最长不超过4小时，经产妇不应超过3小时。

③第三产程（胎盘娩出期）：宝宝出生后至胎盘娩出，约5-15分钟，不超过30分钟。

3.疼痛管理选择：

①非药物方法：呼吸法、按摩、变换体位、温水淋浴

②药物方法：笑气、镇痛针、椎管内麻醉（无痛分娩）

小贴士：保持放松，听从身体信号，与医护团队良好沟通，您不是一个人在努力。

第四阶段：产后恢复与新生儿护理（新起点）

1.产妇恢复：

①身体恢复：恶露排出约持续4-6周；伤口护理（会阴或腹部）；循序渐进恢复运动。

②情绪关注：约50-80%产妇会出现“产后情绪低落”，10-15%可能发生产后抑郁，需及时寻求帮助。

③营养支持：均衡饮食，哺乳期每天需要额外500大卡热量。

2.新生儿护理要点：

①喂养：按需哺乳，每天8次左右，每次一般为20-30分钟，婴儿每日排尿5-6次，排便2-4次，观察体重增长及睡眠情况。

②脐带护理：保持干燥清洁，通常7-14天自然脱落。

③常见现象：生理性体重下降、黄疸、粟粒疹—大多无需特殊处理。

④安全睡眠：侧卧位，硬质床垫，避免柔软床上用品。

3.家庭适应：

①接受帮助，合理分工

②关注夫妻关系维护

③给彼此适应新角色的时间

特别提醒：何时需要立即就医？

1.孕期：

①任何孕期出现阴道出血

②持续性腹痛或宫缩

③胎动明显减少或消失

④头痛、视力模糊、严重水肿（警惕子痫前期）

2.产后：

①发热超过38℃

②产后出血量突然增多

③伤口红肿、渗液或有异味

④情绪极度低落或有伤害自己/宝宝的想法

新生命，新起点。每一段生育旅程都独一无二，没有“完美”的标准模板。科学的准备、合理的预期和灵活的心态，是送给新生命最好的第一份礼物。我院产科医护团队将始终是您最坚实的后盾，祝愿每一位准父母都能在这段旅程中感受到生命的力量与美好。